植牙後護理

牙齒缺失總是有那麼多的煩惱，種植牙的出現給了植牙推薦我們一個修復的機會。牙齒修復相信大家對牙齒健康更關心了，那麼植牙後該如何護理呢?

1。由於植牙患者體質及手術過程不同，可能會有不同程度的手術反應，有些種植牙患者反應較輕或無反應不適反應，有些則會出現局部水腫及瘀斑，一般持續3-5天左右。

2。術人工植牙後植牙患者一般僅有輕微的隱痛或不適，不需服用止痛藥，但如果種植牙患者敏感或感覺局部較疼痛，術後當天可以加用止痛藥，如果正常情況下，手術24小時後，種植牙患者不再會有持續的疼痛感覺。

3。 植牙術後護理要在24小時內不要刷牙及用清水，因過頻漱口可以導致漱口滲血，但餐後可用漱口液漱口，防止種植牙患者的口內食物殘渣殘留，術後2小時即可適量進食飲水，食物不要過熱。

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什麼樣的牙齒正畸技術好呢？

　　目前，牙齒矯正方法有很多種，但最人工植牙受大家關注的還是隱形矯正，因為不論是美觀度還是矯正時間以及舒適程度都能滿足患者的需求。隱形正畸的六大技術優勢：

　　1。完全隱形：3M舌側隱形快速正畸的矯治器是巧妙地粘於牙齒舌側面，具有完全隱形的優點，讓牙齒不再不知道不覺中悄然蝶變。

　　2。高效快速：和傳統矯正方式相比3M舌側隱形快速正畸矯治時間更短，一般僅需6-14個月即可矯正不齊牙齒，快捷省時。

　　3。安全舒適：3M舌側隱形快速正畸精巧光滑的托槽在牙齒內側，對牙釉質無損傷，矯治過程無異物感等不良反應，非常舒適。

　　4。美觀便捷：3M舌側隱形快速正畸會根據面部美觀、頜骨特質進行個性設計，精准設計矯正角度、力度，確保矯正效果美觀。

　　5。成功率高：3M舌側隱形快速正畸的托槽距離牙齒近、力臂短，牙齒受力均衡，能精確有效的施力，矯正的成功率高。

　　6。拔牙率低：3M舌側植牙推薦隱形快速正畸導入數字化測量、診斷技術，准確判斷是否需要拔牙，可以盡可能保留原生牙齒，拔牙率低至3%。

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注意保護汽車油封 動力方向油3年需更換

有許多車主都不知道要更換方向盤油（也墊片稱動力方向油，轉向助力油），一直沒去注意，等到方向盤漏油或重手時就來不及了。

大部分人比較容易忽略動力油是否有更換，連有些保養廠也會忽略，有些是需要換時拿自動變速箱油(ATF)來當動力油使用，雖然動力油和自動變速箱油都屬於液壓油，但油性還是不一樣，動力油屬潤滑油，自動變速箱油屬摩擦油，一個比較滑溜一個比較澀。但最重要的是不管什麼油都有一定的壽命，動力油不像機油、自排油在比較高的工作溫度下運作，所以壽命可拉長一點大約三年五萬公裡，但經常繞市區或常打方向盤停車位的車輛就可能還要再提早一些更換。若忽略更換，劣化的動力油就失去保護油封的作用，使油封、油管提早硬化導致漏油。

若你的開車習慣都會把方向盤打到底不放，那系統就會一直維油封持在高壓狀態下，通道接近封閉造成壓力升高。這時助力泵因油不能迅速流動，造成泵軸轉動阻力大，通過轉動盤和轉動皮帶會將這個阻力加到發動機上。如果這時發動機是怠速情況，很容易造成怠速不穩或熄火。一般在液壓助力轉向泵上有一個壓力感應器，它會把壓力情況傳到行車電腦，電腦會加大噴油量，提高轉速，防止熄火，但這個量是有限的，如果打死時間過長，機器最終會因轉速過低而熄火。這時如果人為加大油門，保持方向打死狀態時間過長，會造成助力系統壓力過高，造成助力系統壽命減短或早期損壞。

由於動力方向油並不是用來潤滑，只是提供液壓動力，所以方向油的要求一般不高。

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使用油封的注意事項

1、啟動前的准備工作及注意事項
a、全面檢查機械密封，以油封及附屬裝置和管線安裝是否齊全，是否符合技術要求。
b、機械密封啟動前進行靜壓試驗，檢查機械密封是否有泄漏現像。若泄漏較多，應查清原因設法消除。如仍無效，則應拆卸檢查並重新安裝。一般靜壓試驗壓力用2~3公斤/平方釐米。
c、按泵旋向盤車，檢查是否輕快均勻。如盤車吃力或不動時，則應檢查裝配尺寸是否錯誤，安裝是否合理。
2、安裝與停運
a、啟動前應保持密封腔內充滿液體。對於輸送凝固的介質時，應用蒸氣將密封墊片腔加熱使介質熔化。啟動前必須盤車，以防止突然啟動而造成軟環碎裂。
b、對於利用泵外封油系統的機械密封，應先啟動封油系統。停車後最後停止封油系統。
c、熱油泵停運後不能馬上停止封油腔及端面密封的冷卻水，應待端面密封處油溫降到80度以下時，才可以停止冷卻水，以免損壞密封零件。
3、運轉
a、泵啟動後若有輕微泄漏現像，應觀察一段時間。如連續運行4小時，泄漏量仍不減小，則應停泵檢查。
b、泵的操作壓力應平穩，壓力波動不大於1公斤/平方釐米。
c、泵在運轉中，應避免發生抽空現像，以免造成密封面干摩擦及密封破壞。
d、密封情況要經常檢查。運轉中，當其泄漏超過標准時，重質油不大於5滴/分，輕質油不大於10/分，如2-3日內仍無好轉趨勢，則應停泵檢查密封裝置。


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中央空調設備的安裝及驗收有哪些注意點

　　很多大型的商業場所都會選擇安裝中央空調設備來空調設備調節室內空氣。作為大型的設備，它的安裝涉及眾多，因此服務商安裝完畢之後的驗收工作非常重要。那您知道中央空調設備的安裝及驗收有哪些注意點?下面就了解一下吧！

　　首先我們需要對中央空調設備安裝施工流程、驗收規範又一個簡單的了解。這裡要注意的是，驗收的工作並不是一步到位的，可能要進行很多次，並且貫穿中央空調設備安裝的始終。

一、中央空調設備施工流程

　　施工准備、驗收、安裝、隱蔽工程驗收，然後安裝室外機、聯調試壓、竣工驗收，最後是裝修後收尾復檢。

　　1、施工准備環節具體包括：組織人員、准備工具、設計確認、組織進貨、采購材料。
　　2、進場驗收是對施工設計方案驗收、設備驗收、材料配件驗收。
　　3、安裝室內系統：首先根據主機位置打孔、剔槽、走線。 然後安裝室內機、氟管、冷凝水管。最後一步是安裝風管道或水管道。
　　4、隱蔽工程驗收主要是室內機系統驗收、線路驗收、管道安裝驗收。
　　5、安裝室外機、連接管線、制作保溫。
　　6、系統調試、打壓試驗。
　　7、竣工驗收、主機系統安裝驗收、系統運行驗收、冷凝水排放試驗驗收、書面文檔及遺留問題交接。

二、驗收的基本標准

　　驗收時客戶最好到場，並且提前了解驗收的一些基本標准(施工設計方案驗收的基本標准 )

　　1、方案完整、圖紙齊全，符合相應的國家標准和規範；
　　2、滿足客戶的實際需求；
　　3、方案符合現場施工條件的要求，安裝位置牢固可靠、通風良好，遠離強熱源和其他設備的排氣口且不違反物業管理的規定；
　　4、管線路由設計合理，符合建築施工規範的要求。

系統設備驗收的基本標准

　　1、進場的系統設備完整無損；
　　2、設備的品牌、規格、數量與合同一致；
　　3、根據裝箱單清點核對全部零、部件，並檢查說明書、合格證和必要的裝配圖及技術文件是否齊全。

系統線路驗收的基本標准

　　1、線槽橫平豎直；
　　2、打孔規範標准；
　　3、使用設計規定的穿線管；
　　4、電源線及控制線纜為符合設計規格的國標線纜；

　　中央空調設備驗收人員由客戶及服務方工程設計、監理人員共同組成。驗收時間由雙方協商確定，在驗收過程中如果發現質量問題，應要求施工方立即予以改正，防止為日後使用留下隱患。上述驗收工作完成後，雙方應在竣工驗收報告上簽字，系統移交完畢。至此驗收工作結束。驗收結束後，如果中央空調箱空調設備，施工方有義務派遣專業維修人員進行檢修排查。

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制冷空調設備:城市化與政策共振 冷鏈萬億市場開啟

冷鏈是以精准溫控為基礎的供應鏈體系空調箱。冷鏈是指根據物品特性，為保持其品質而采用的從生產到消費的過程中始終處於低溫狀態的物流網絡。狹義冷鏈主要指食品冷凍冷藏供應鏈體系，是指新鮮食品或冷凍食品從產地采摘、捕撈或屠宰後，在後續的加工、貯藏、運輸、分銷、零售、一直到消費者手中，各個環節始終處於產品所需的低溫環境下，以保證食品質量安全、減少損耗和防止污染的特殊供應鏈系統。廣義冷鏈還包括醫藥、化工、電子等的低溫物流運輸。

冷鏈的終極價值在於保障糧食戰略與食品安全，城市化與政策共振助推冷鏈萬億市場開啟。城市化率提升，我國居民易腐食品消費總量將穩定增長，需要冷鏈流通率的提高來保障糧食戰略安全與食品安全。另一方面政府多項冷鏈政策的出台，將助推冷鏈的加速發展。我們認為冷鏈流通率提升是一種帕累托改進，所帶來的顯性和隱性價值增值合計在萬億空調設備元級別。

冷鏈5種商業模式各有千秋。歸納冷鏈運營模式，大體有5種，分別為運輸型、倉儲型、批發型、配送型和綜合型，總的特點是盈利能力都不是很高，這符合冷鏈產業是回報周期長的特點，其中冷鏈運輸型和倉儲型普遍收入規模都不大，但現金流很好；而配送和綜合型冷鏈規模可以做得很大。

冷鏈設備行業類似房改後工程機械行業。冷鏈流通體系的完善離不開設備和服務的支持，參考美國和日本冷鏈發展經驗，隨著我國城市化率超過55%，冷鏈設備和服務需求也將迎來加速發展階段，我們測算冷鏈設備和服務年均市場規模在546-757億元。

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多軸數控電火花穿孔加工機床加工的特點

　　（1）減少基准轉換，提高加工精度。
　　金屬加工
　　多軸數控電火花穿孔加工機床加工的工序集成化不僅提高了工藝的有效性，而且由於零件在整個加工過程中只需一次裝夾，加工精度更容易得到保證。
　　
　　（2）減少工裝夾具數量和占地面積。
　　
　　盡管多軸數控電火花穿孔加工機床的單台設備價格較高，但由於過程鏈的縮短和設備數量的減少，工裝夾具數量、車間占地面積和設備維護費用也隨之減少。
　　
　　（3）縮短生產過程鏈，簡化生產管理。
　　
　　多軸數控電火花穿孔加工機床的完整加工大大縮短了生產過程鏈，而且由於只把加工任務交給一個工作崗位，不僅使生產管理和計劃調度簡化，而且透明度明顯提高。工件越復雜，它相對傳統工序分散的生產方法的優勢就越明顯。同時由於生產過程鏈的縮短，在制品數量必然減少，可以簡化生產管理，從而降低了生產運作和管理的成本。
　　
　　（4）縮短新產品研發周期。
　　
　　對於航空航天、汽車等領域的企業，有的新產品零件及成型模具形狀很復雜，精度要求也很高，因此具備高CNC加工柔性、高精度、高集成性和完整加工能力的多軸數控電火花穿孔加工機床可以很好地解決新產品研發過程中復雜零件加工的精度和周期問題，大大縮短研發周期和提高新產品的成功率。

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數控機床采用非常規的加工工藝和編程方法

　　近年來，機械制造業設備的數控化率訊速提高，全機能CNC加工數控車床、數控立式車床、立式加工中心和臥式加工中心等數控機床的應用越來越普及。與普通機床相比，數控機床具有許多顯著的工藝特點和編程技巧，如能充分挖掘數控機床的性能特點，靈活應用，在工藝和編程上打破常規，采用非常規的加工工藝和編程方法，可大幅提高生產效率和產品質量、減少刀具消耗，大大降低加工成本。

　　通過不斷地探索和實踐，在加工工藝和編程上，自創了一套在教科書、數控機床應用技術資料和機床編程資料上無相關介紹的非常規加工工藝和編程方法，使數控機床的功能得到充分發揮，不僅提高了生產效率和產品質量，也降低了刀具消耗。

　　問題的提出

　　數控機床與傳統的普通機床、專用機床相比，具有加工零件柔性化、適合於多品種零件小批量加工的優點，同時具有加工出的零件形位精度高、易實現一人多機操作等優點。但是，在零件的大批量生產中，其與專用機床如多工位組合鑽床、立臥組合鏜床以及多軸車床相比，會暴露出其工序過於集中、生產效率低、生產節拍時間長、刀具消耗成本高(通常采用山特維克可樂滿、日本和等的進口刀具)和加工成本高等缺點，因此，隨著數控機床在零件大批量生產上的廣泛應用，提高生產效率、減少節拍時間、降低刀具消耗和降低零件的加工成本成為用戶急需解決的問題。

　　解決方案

　　據了解，由於受到長期應用傳統機床加工工藝的影響，用戶在數控機床的應用中往往擺脫不了傳統工藝的約束，或是在加工程序的編制中受到使用循環程序(如鏜孔循環程序G85和G87、車端面循環程序G94以及車外圓內孔循環程序G90)的約束，加工零件同一部位(如端面、內孔或外圓等)時，往往采用單一固定的主軸轉速和進給量進行編程加工。在粗加工、半精加工中，在設備、刀具和夾具已確定的前提下，主軸轉速、進給量和切削深度往往受到刀具的制約，如刀具易崩刃時，經常采用降低主軸轉速、減少進給量或切削深度的方法來解決，同時也帶來生產效率降低和加工成本提高的負面影響。

　　經過近15年應用數控機床的實踐與探索，逐步擺脫傳統加工工藝和加工編程編制方法的約束，找到一種有效提高生產效率、降低加工成本的方法。根據各種不同類型的零件，按加工部位的形狀進行分類，可分成如表所列的典型類型，在零件的加工過程中，在設備、刀具和夾具已確定的前提下，線速度、進給量和切削深度是影響生產效率、刀具耐用度、表面粗造度及尺寸精度的主要變量，因此，靈活地運用非常規的加工工金屬加工藝和編程方法解決好它們之間的關系，可提高生產效率，降低加工成本，為直觀閱讀現列表進行介紹。

　　運用非常規編程方法對不同類型零件加工的效果

　　綜上所述，非常規加工工藝和編程方法其關鍵技術主要在於打破傳統加工工藝采用固定的線速度和進給量進行加工的約束(因為以往使用的普通機床和專用機床主軸轉速和進給量在切削過程中一般無法改變其大小)，在切削過程中，不管切削到任何部位都可隨心所欲地進行主軸變速或進給量改變。不過在實際應用中，在切削加工同一部位的粗加工、半精加工時，應進行進給量的改變，精加工時不應改變進給量，因為進給量改變，加工尺寸的大小會受到影響。在生產中，主軸變速或進給量改變需靈活使用。


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風水看搬家進宅要注意什麼

類似的話題以前也展開過，但最近還是很多人來問這台北搬家方面的問題。為求大家方便，我再整理一下，這個搬家進宅平時要注意什麼？有哪些是主要的，有哪些是次要的？大家千萬不要少看搬家進宅這個事情，在民間，這是一個很嚴肅而且都會被重視的事情。

（一）搬家進宅不能犯煞，犯煞容易出問題。

搬家進宅首先一條最重要，那就是搬家進宅從時間從空間上不能犯煞。比如說的從時間上，要避開不利的月份，比如衝山家的月份等等，如坐西朝東的要避開農歷二月。比如從空間上的要避開一些五黃三殺到坐到向的年份、月份。因為一旦犯煞，很容易出問題，比如有些人搬家進宅台北搬家後不久，家人健康不斷出問題，很多時候就是犯煞的原因。

（二）選的日子不能衝家長、衝生肖。

這點在民間也很重視，就是挑選進宅搬家日子時，日子是不能衝家長的，特別是不能衝家長的生肖，甚至一般情況下，連入住家人的生肖也不能衝的。還要選好日子、選對時辰，這樣搬家進宅後，很多事情才會順利，才能避免很多不好的事情。

（三）意頭很重要，雖然只是心理作用。

有些人做事覺得這個意頭很重要，是的，雖然它只是心理作用。比如搬家進宅時進去的時候，不能空手，可以拿一些意頭好的東西，比如油、米等等，或油燈等等，都是很好的意頭。

（四）搬家進宅以什麼儀式為准呢？

這也是經常很多人問到的問題，就是搬家進宅以什麼儀式為准呢？是以家具搬進去為准，還是以入住為准等等。其實真正的儀式是以開燈、開爐、鋪床三個步驟為准的，其中更加以開爐煮東西為標志。

（五）三天內不能空房。

有些地方的風俗是搬家進宅後必須住滿三天的，這個其實是有道理的。因此，搬家進宅頭三天一定要住滿的。

（六）可提前半小時貼對聯或揮春。

還有一種情況，有些地方進宅搬家是要貼對聯或揮春的，這個可以在選好的吉時之前半小時提前貼好，這個日子選的好，作用也往往很大，比如旺丁催財，也是經常有的事情。

當然，最重要一點是結合當地的風俗，這方面不妨多請教身邊的老人家就最為全面得體了。


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搬家風水注意事項！

　　1、搬家要選擇好日子，就是一般我們說的老台北搬家黃歷裡面台北搬家的： 驛馬，天馬，德合，開日，成日，天赦，天願，四相，時德，民日，月恩等最時候搬遷的日子。
　　不能夠選擇老黃歷裡面：四廢，五墓，四離，破日，平日，收日，閉日，四絕，往亡，歸忌，天吏，大時，月厭，月刑，三煞等這樣的日子。
　　在基本選擇好的日歷裡面，再選擇最佳搬家的時間。一般情況下選擇白天，夜間搬家會影響到個人的運氣！
　　2、搬家需要購買新的枕頭，這是有聯系到人丁氣場的專一，必須根據家人的數量購買新枕頭，能夠有利於財運的發展。
　　3、在入住的時候，點21枝香，有住宅的左邊進入，讓煙上下掃客廳、房間、廚房、天花板、牆壁和牆腳都需要，再由住宅的右邊出去，拿到安全地方熄滅棄掉，這樣能夠有助於住宅去掉邪氣。
　　4、如果家中有孕婦，不能夠讓她親身目睹搬遷的過程，在搬遷吉時裡面，可以燒水、煮飯、拜神等等其余的工作。
　　5、在入住當天，一定要燒一壺開水，能夠有利於財運的發展；同時，需要把家中的各種池盆塞住，水龍頭打開，保持細水漫流，寓言能夠賺到盤滿缽滿的吉祥意思；住宅裡面開風扇，四面吹，但不能夠選擇大風，能夠寓意風生水起呢！
　　6、在搬遷的時候，最好帶一只裝滿米的米缸，裡面擺放“常滿”的紅字條。
　　7、在搬遷的時候，如果路途遙遠最好在行李裡面擺放一把米、一把泥土和一小瓶水到新住宅，能夠有利於水土不服。
　　8、搬遷當日不能夠發脾氣、罵人，特別是罵小孩，必須多說吉祥話。
　　9、搬遷當日不能夠在新住宅裡面睡午覺，會導致以後已經生病。
　　10、搬遷後的第一天和第一周裡，需要邀請親朋好友到家中相聚、吃飯、娛樂也可以，越熱鬧就越以驅邪。

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紅酒也可治失眠

　　睡眠專家稱，飲酒可導致失眠。這樣看來，為了保證睡眠治療失眠，難道要忌酒？！那倒未必，專家指出，雖然酒精會導致失眠，但適量適時飲用是對睡眠沒有大礙的。而且，某些種類的酒品如果飲用恰當，不僅不會導致失眠，反倒能夠促進睡眠。紅酒就是這樣一種能夠治療失眠的飲品。

　　紅酒之所以能夠治療失眠主要歸功於其成分。紅酒，一般是紅葡萄酒的簡稱，而其主要成分當然是葡萄。說到這裡，您就應該意識到其與睡眠的關系失眠了。曾有意大利科學家公布，吃葡萄可有助於睡痔瘡眠。這是因為，葡萄汁中可能含有睡眠輔助激素――褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其具有調節睡眠周期、治療失眠的作用。夜晚時，褪黑素水平上升是進入睡眠的信號，黎明時，褪黑素水平下降則是醒來的信號。

　　除了褪黑素的作用，葡萄中的營養成分能補益氣血、強筋骨、通經絡、通淋消腫，起到補腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用，在預防和治療神經衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面都有較顯著的療效，這些特點能夠致使其成為間接緩解失眠的食物。

　　雖然紅酒不能等同於葡萄，但研究人員稱，由於葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高，可能更有助於睡眠。

　　可見，並非所有的酒類飲品都是有害睡眠的。就比如上文提到的紅酒，恰當飲用，治療失眠效果還是真實可見的。

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瑜伽的好處睡前冥想助失眠

瑜伽冥想可以用來治療失眠，在睡前做瑜伽冥想，可以消痔瘡除因身體緊張而引起的思維混亂，從而幫助入睡。瑜伽還可以有效地強化血液循環，調整神經、脊髓、心髒等內髒器官的功能，有人說瑜伽冥想並不稀奇，但是瑜伽冥想居然可以用來治失眠，有很多人都不信，現在為大家帶來了一套瑜伽冥想助睡眠的方法，一起來學習吧！

具體方法是：

1、臨睡前，仰臥在床上，閉上眼睛，頭下可以放一個薄枕頭，雙手輕輕放在肚臍上。

2、注意力集中於自己的呼吸。吸氣時，把空氣直吸向腹部，手隨腹部抬起。

3、吸氣越深，腹部升起越高。呼氣，發出“O”的聲音，然後合上嘴唇，發出“M”的聲音，腹部向內朝脊柱方向收，直到把所有廢氣從肺部全部呼出來。

4、然後再吸氣重復3至5分鐘。

注意力集中在語音上，體會它在大腦中的回音失眠。這樣可以放松大腦皮層，使你進入安靜的內心世界，直到自然而然地睡著為止。

瑜珈冥想是確保身體與精神兩方面都受益的方式。瑜伽冥想除了治療失眠外，瑜珈冥想能使練習者達到性情平和的狀態，消除他們的煩惱和恐懼，還能夠讓練習者放棄那些對人體健康極具摧殘力的壞習慣，如飲酒、治療失眠吸煙等。

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三法抗失眠 神靜情暢則寐

　　放松情緒

　　我國古代醫家早已提出，調暢情志是防治失失眠眠的首務。宋代蔡季通雲：“睡側而屈，覺正而伸，早晚以時，先睡心，後睡眼。”即睡眠之前要保持情緒安定。《延壽藥言》指出：“臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閱平和安慰靜穆恬適之詩文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。”

　　自我催眠

　　氣功入靜法： 舌抵上顎，微閉目瞼，微露余光，靜視鼻尖，去除雜念，靜守丹田或湧泉穴，慢慢入靜，而且以一種安穩、祥和的心境，自然地而不是著急地想像我已睡意濃濃，我已靜下來，我將入睡了，我在打鼾了。這樣將使你很快入睡，進入夢鄉。

　　呼吸導眠法： 平臥靜心，面帶微笑，行6次深而慢的呼吸後，轉為自然呼吸，每當吸氣時，依次意守頭頂、前額、眼皮、嘴唇、頸部、兩肩、胸背、腰腹、臀和雙腿、雙膝和小腿、雙腳，並於每一呼氣時，默念“松”且體會意守部位松散的感覺，待全身放松後，就會自然入睡，必要時可重復2～3次。

　　注意臥姿

　　明痔瘡代周履靖說：“睡宜側臥屈膝，覺宜舒展，夜半不可不睡，睡宜握固，睡易掩心。”即睡覺時側臥、半握拳，手不放在胸部，睡得舒展治療失眠自如，才不損心耗氣，可消除失眠。清代馬齊在《陸地仙經》中提出幾種良好的睡眠姿勢，是“病龍眠，拳其膝也；家猿眠，抱其膝也；龜息眠，手足曲而心思定也”，失眠者不妨一試。

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