冬季剖腹產後坐月子推薦幾種月子餐

坐月子是中國的一種傳統，坐月子期間不僅不能出門還需月子餐要每天補充很多營養，很多人在坐月子期間都是需要合理安排飲食的。那麼對於剖腹產後坐月子應該怎樣安排呢?有什麼好的月子餐推薦呢?以下就為大家推薦幾款營養月子餐，希望對大家有所幫助。

第一餐進補充足的碳水化合物有利於恢復月子中心能量；蛋白質可以快速修復身體；新鮮水果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。

月子餐之第二天：早：自做小米粥，也可以用開水衝雞蛋，既有營養，味道也不錯。

下午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯之類的。

晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒釀衝雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀衝雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

月子餐之第三天：早：白米粥(裡面摻和點小米)，一個肉包子裡面塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)。

午：白米粥(裡面摻和點小米)。

晚：白米粥(裡面摻和點紅棗-)，清炒雞毛菜，路路通。

友情提坐月子示：據說白米容易上火，加點小米會中和一下。紅棗：排惡露的。但是後期最好還是少吃點，要不然惡露一直不干淨也討厭。

從第三天開始，為了通便，每天吃一根香蕉。香蕉應該連皮放到微波爐裡面轉30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。別的水果也可以這麼做，像獼猴桃之類的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘。香蕉粥：大米50~100克，香蕉200克。制作方式：大米洗淨，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，共同煮成粥。功效：清熱潤腸通便。

以上推薦的幾款月子餐效果還是很多錯的，當然根據體質的不同需要的營養也是不同的，所以以上營養餐也是都有效果的。建議還是在專業醫生的指導下進行。

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